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Les cinq éléments: Un mode de vie à pratiquer

Dernière mise à jour : 23 sept.


Vivre en harmonie avec les cinq éléments de la nature est bien plus qu'une tendance, c'est un véritable mode de vie. La terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace sont les piliers fondamentaux de notre existence, apprendre à les comprendre et à les intégrer peut apporter un équilibre inégalable à notre quotidien, leurs bienfait sont des atouts précieux, que ce soit pour le corps physique, énergétique, mental, émotionnel ou encore pour appaiser le système nerveux ou soutenir le système immunitaire, pour dépasser nos blocages, faire circuler l'énergie et nous accompagner dans chaque étape de la vie. Dans cet article, nous explorerons comment intégrer ces éléments dans notre vie de manière consciente et durable afin de nourrir et d'équilibrer le corps et l'esprit, d'apaiser le système nerveux, de cultiver et épanouir notre énergie vitale.


un homme assis au bord de l'eau joue du bol chantant et du gong. Il est serein, apaisé, équilibré. La nature est belle, généreuse, il fait chaud. On sent les bienfaits des cinq éléments
Faire vibrer les bols chantants tibétains et les gongs permet d'aider à rééquilibrer le corps et l'esprit. Ce voyage sonore est encore plus intense, riche et subtil lorsqu'il est pratiqué en pleine nature comme ici au Lac Vert (Haute-Savoie).

 

La Terre : Stabilité, connexion avec la nature et l'environnement

Nourricière et solide, nous invite à cultiver nos racines, à nous ancrer dans le présent et à créer des liens avec notre entourage.

Quand la terre est équilibrée en nous, nous nous sentons stables, posés et confiants.


 

L'Eau : équilibre émotionnel et purification

Source de vie, représente la fluidité et l'émotion, et nous invite à lâcher prise et à nous connecter avec notre moi intérieur.

Quand l’eau est équilibrée en nous nous vivons un état de bien-être, confortable et agréable dans notre corps physique, comme en prenant un bon bain par exemple. La fluidité et le confort nous permet également de vivre plus aisément les relations et situations même quand elles paraissent difficiles à certains.


 

Le Feu : passion et énergie

Celui qui chauffe, celui qui éclaire ou qui brule et nous aide à passer à l’action, qui est le moteur de notre transformation et nous permet de nous épanouir pleinement.

Quand notre élément feu est équilibré en nous nous avons l’énergie pour créer et former des projets, nous sommes inspirés et enthousiastes.


 

L'Air : clarté mentale et communication

Symbole de légèreté et de liberté, nous rappelle l'importance de la respiration et de l'échange constant avec notre environnement.

L’élément air équilibré en nous nous permet de laisser s’envoler les soucis, de prendre de la hauteur en esprit et de voir les multiples possibilités qu’offre la vie au lieu de rester figé sur une situation, se laisser porté par l’élément air nous aide à passer d’une situation à une autre avec grâce pour vivre pleinement sa vie.


 

L'Espace : sérénité et paix

Où tout naît et existe, est relié à la conscience.

Quand l’élément espace est équilibré en nous, il y a de la place dans la vie, et nous vivons à la juste distance des évènements, nous ressentons que nous avons du temps pour accueillir ce qui doit l’être et sommes plus enclins à nous aligner avec notre intuition.




La méditation des 5 éléments, partout, tout le temps !


Que vous choisissiez de pratiquer la méditation en pleine nature ou bien dans la ville, adoptez une pratique régulière ! Les éléments sont toujours là pour nous. Bien sûr dans la nature la connexion avec les cinq éléments est plus évidente, se promener en ressentant le sol sous ses pieds sur un chemin de campagne en suivant le parcours d’une rivière, s’assoir sur un rocher ancré et stable en ressentant l’air et la douce chaleur du soleil sur la peau, contempler l’espace qui vous entoure dont les couleurs changent au gré des saisons, représente une pratique simple qui nous harmonise en favorisant l'accès à un état méditatif et à l’équilibre des éléments en nous.

 

Une femme médite assise dans la nature, sereine, équilibrée et détendue dans la forêt. On sent la nature présente et généreuse, on sent les bienfaits des cinq éléments, il fait beau
Vous ressentirez les bienfaits, sur votre enracinement corporel et énergétique, d’une méditation en forêt. Vous pourrez compléter cette pratique par une respiration consciente, ample, libérée, le souffle aide à ressentir l'énergie subtile qui circule dans les méridiens, centres et canaux énergétiques.

En ville, la marche consciente; ressentir ses pieds se délier au contact du sol, même en chaussure, permet de toucher la terre en conscience, prendre un bon bain chaud ou une douche avec plaisir permet de gouter confort et fluidité, s’approcher d’un parc ou de la fenêtre pour accueillir un peu plus de lumière naturelle et se connecter au soleil pour se recharger, prendre le temps d’aérer et assainir son lieu de vie et y purifier l’air, ressentir le vent sur vous pendant vos déplacements et l'accueillir pleinement pour vous donner le sentiment d’ouverture, de liberté et d’espace…

A chaque endroit, même au bureau, vous pouvez vous connecter à la stabilité de la terre, faire ne serais-ce qu'un micro mouvement pour délier le corps et lui redonner un peu de fluidité, profiter d'une jolie lumière ou d'une sensation de chaleur, profiter du petit filet d'air qui passe sur votre peau, ouvrir le regard un peu plus loin, conscientiser l'espace autour de vous et en vous. N'attendez pas le soir ou d'être installés en lotus sur votre coussin de méditation avec votre application petit bambou pour mettre en pratique les préceptes de la méditation de pleine conscience et profitez de chaque instant et de tout lieu pour vous recentrer.

Comme on dit "Faites feu de tout bois".



harmoniser ses éléments passe aussi par l’alimentation


"Que ton alimentation soit ta première médecine" disait Hippocrate, illustre médecin de la Grèce antique (460 avant JC). Une manière simple et ludique d’harmoniser les éléments dans son assiette ou son repas consiste à équilibrer les couleurs, les saveurs et les textures, du cru, du cuit, du lactofermenté, des épices...


La médecine traditionnelle chinoise et sa diététique est spécialisée en ce domaine, Les cinq saveurs aigre-acide, amère, douce, piquante et salée sont reliées aux cinq éléments et aux cinq organes, dans le système chinois les éléments sont classés différemment (Terre, bois, métal, feu, eau).


La cuisine ayurvédique classe six saveurs et les relie aux éléments


  • LE SUCRÉ éveille les éléments EAU et TERRE

  • L’ACIDE éveille les éléments TERRE et FEU

  • LE SALÉ éveille les éléments FEU et EAU

  • L’AMER éveille les éléments ÉTHER et AIR

  • LE PIQUANT éveille les éléments FEU et AIR

  • L’ASTRIGENT éveille les éléments TERRE et AIR




éléments, couleurs et sons 


Les couleurs et les sons, reliés aux cinq éléments et aux chakras (centres énergétiques du corps physique, les chakras principaux sont le chakra racine, le chakra sacré, le chakra du plexus solaire, le chakra du coeur, le chakra de la gorge, celui du troisième oeil et le chakra couronne) sont fréquemment utilisés en médecine douce (luminothérapie, chromothérapie, sono-thérapie, mantrathérapie, ayurvéda, médecine tibétaine et médecine traditionnelle chinoise MTC) et dans les voies d’éveil tels que la méditation, le qi gong et le yoga. Que cela soit une méthode de soins ou une voie spirituelle, du point de vue holistique les deux sont reliées, pratiquer les sons sacrés ou méditer avec les couleurs (ou encore avec les pierres d'énergie), c’est se connecter à la palette vibratoire des qualités essentielles à notre disposition pour notre plus grand bien.

 

Les instruments, de musique zen que nous pouvons utiliser en relaxation sonore, bains sonores, massage sonore, musicothérapie et sonothérapie peuvent être classés pour certains en familles d’éléments, quelques exemples :


  • TERRE : Certains gongs, certains bols chantants, certains tambours

  • EAU : Certains bols chantants, bâton de pluie, tambour océan, hang drum.

  • FEU : Maracas, carillon Koshi pour son aspect lumineux (la lumière est un type de feu), certains bols chantants.

  • AIR : Carillons tubulaires, flûtes, ocarinas, hang drum joué mélodique, le Koto (instrument à corde), certains bols chantants.

  • ESPACE-ÉTHER : Gongs, certains bols tibétains, cloches tibétaines (ganthas).




Du côté des diapasons:


Les diapasons thérapeutiques, quand à eux, peuvent être également utilisés comme outils de méditation, d'harmonisation ou d'apaisement et donc accompagner votre démarche de connexion aux cinq éléments. Les diapasons ont l'avantage d'être facilement transportables et, dans le tiroir du bureau, le sac à main ou la boite à gants, ils peuvent être un bon allié, notamment pour les personnes qui ont du mal à conscientiser leur corps physique ou à se recentrer.

Ils peuvent être utilisés à titre individuel: Juste à l'écoute, un diapasons peut être naturellement apaisant et nous reconnecter à notre espace intérieur ou bien placé à proximité du chakra du coeur, sa vibration peut vous amener une sensation d'épanouissement.

Le diapason peut également être utilisé par un praticien compétent:

Pour accompagner et emplifier un travail dans l'aura et les corps subtils, ou renforcer un travail sur les méridiens en médecine traditionnelle chinoise, de réflexologie ou d'acuponcture, ou encore pour réguler le sommeil...



 

Les cinq éléments dans le Bouddhisme tibétain


Traditionnellement, on connait du Bouddhisme tibétain quelques figures comme Tara, Bouddha Médecine ou encore Chenrezi (Bouddha de la compassion) dont le mantra bien connu est "Om Mani Padme Hum" et dont on dit que le Dalaï Lama est l'incarnation sur terre. Je vais ici vous parler des Bouddha des éléments.


Les cinq dhyani bouddhas ou bouddhas de méditation, encore appelés les cinq bouddhas de sagesse ou les cinq vainqueurs dans le bouddhisme tibétain, représentent chacun un élément dans sa qualité purifiée et équilibrée, apparaissant ainsi tel une facette de l’éveil, ces Bouddhas sont :


  • VAIROCHANA — élément espace — couleur blanche, son OM, qui transmute le poison de l’ignorance en connaissance.

  • AKSHOBYA — élément eau — couleur bleue, son HOUNG (HUM) qui transmute le poison de la colère en amour.

  • RATNASAMBHAVA — élément terre — couleur jaune, son TRAM transmute le poison de l’orgueil en paix.

  • AMTABHA — élément feu — couleur rouge, son HRI transmute le poison du désir en générosité.

  • AMOGHASIDDHI — élément air — couleur vert, son AH, transmute le poison de la jalousie en ouverture.


Thangkas or sur fond noir représentant les cinq bouddhas de méditation.
Dans la tradition bouddhiste tibétaine, les cinq Dhyani Bouddhas représentent chacun un élément dans sa qualité purifiée et équilibrée

Les méditations tibétaines, thérapeutiques et spirituelles, peuvent s’appuyer sur la visualisation du bouddha représentant l’élément que l’on souhaite purifier, ainsi que sur la pratique du yoga du son et-ou du mantra (chant d’invocation) de ce Bouddha.

Les thangkas (peintures sacrées) ou les statues de ces bouddhas facilitent la connexion.




 

L'équilibre des 5 éléments : Le vajra


Ou dordjé (diamant), symbole tibétain, possède cinq branches de part et d’autre et est relié par un centre, une des présentations de ce symbole puissant associe les cinq branches d’un côté aux cinq éléments dans leurs aspects impurs et déséquilibrés et les cinq branches de l’autre côté à leurs aspects purs et équilibrés, la partie centrale du dordjé représente la transmutation, les moyens d’évolution qui sont à notre disposition.


Un vajra (dordjé) sculpté en cristal de roche posé sur une table avec des montagnes enneigées en arrière plan, le cristal est pur et rappelle la glace des sommets qu'on aperçoit en arrière fond
Vajra en cristal de l'Himalaya. Dans la tradition bouddhiste, il est un symbole puissant lié à la spiritualité, qui permet d'équillibrer les énergies subtiles.

 

Les minéraux et pierres d’énergie


Utilisées dans certains rituels tibétains et en lithothérapie traditionnelle feront l'objet d'un prochain article plus complet. Disons simplement ici qu'ils peuvent aider à connecter la vibration de l’élément en soi.

  • TERRE : tourmaline noire

  • EAU : aigue-marine

  • FEU : agate de feu

  • AIR : calcédoine bleue



 

La méditation guidée


En passant par la visualisation de paysages représentant les éléments de la nature, permet une immersion et une connexion aux éléments en passant par la mémoire du corps et des sensations vécues, imaginez vous au contact de l’eau telle que vous l’aimez, que ce soit dans la mer, sous une cascade ou dans un bain et le plaisir associé à l’élément arrivera promptement, les méditations des éléments rencontrent toujours un franc succès auprès des pratiquants, la médecine chinoise et tibétaine à développé des méthodes de visualisation de paysages en fonction des besoins et des émotions de la personne.



 

 

Prêt à embrasser ce mode de vie et à créer une connexion profonde avec la nature qui nous entoure ?


 



Pour aller plus loin avec nous à la découverte des éléments : Le stage « les cinq éléments » une immersion sensorielle pour développer la connexion en soi avec les qualités des éléments, à l’aide de pratiques de méditation, sonothérapie, mouvement conscient, litho-énergie, yoga du son, mantras, massages... Ce stage n'a lieu qu'une fois par an, ne le ratez pas!



 

 

Nous vous proposons également des séances individuelles et / ou collectives sous forme de petits ateliers en présentiel ou par zoom


Contactez-nous au 06 26 18 13 08 ou par mail info.oddiyana@gmail.com


 


 

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